لا تنسى الإشتراك في قناة تعلم البرمجة على اليوتيوب 

تغذية متوازنة

كلمات مفتاحية


ماهي التغذية المتوازنة
تغذية متوازنة هو اتباع نظام غذائي متوازن يحوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بالسعرات الحرارية المطلوبة والتي تناسب بنيه الجسم وعمره وذلك يعني اختيار مجموعة متنوعة من الأطعمة والمشروبات من جميع المجموعات الغذائية. وهذا يعني أيضا تناول الدهون المشبعة والدهون غير المشبعة، والكولسترول، السكر المكرر والملح باعتدال . والهدف هو أن تأخذ في المواد الغذائية التي تحتاج إليها من أجل الصحة في المستويات الموصى بها.